个人评价
不建议阅读，直接看目录即可，过多的例子，我们并不需要有人告诉我们休息有多重要。（摆烂真好）
核心观点
休息的本质
- 休息不是逃避工作,而是为了更好地工作
- 休息是必要的,不应视为奖励
工作效率
- 专注完成一项任务比同时进行多项任务更有效
- 严格的时间安排有助于提高效率
创造力与工作
- 工作本身可以激发创造力,而非相反
午睡的好处
- 将一天分为两个阶段,改善下午状态
- 短暂休息可缓解大脑疲劳
休息的最佳时机
- 在明确下一步工作时休息更有益
- 这样可以轻松重启工作并减少焦虑
实践建议
- 制定合理的工作计划,避免一心多用
- 适当安排午睡,但控制时长
- 在工作节点清晰时选择休息
- 将休息视为提高工作质量的手段,而非逃避
